いつまでも健康であり続けるためには食への関心が必要
医食同源という言葉が古くから伝わるように食は健康を維持するうえでとても重要です。
しかし現実には添加物や砂糖まみれのジャンクフードが好きでたまらないという人も少なくありません。
逆にジャンクフードなんて殆ど食べないと言う人もいますが、何もハンバーグやポテトフライだけがジャンクフードではないので注意が必要です。
ラーメンやドーナッツ、チョコレートや菓子パンなどは高カロリーなうえに栄養バランスが悪く、悪玉コレステロールを増加させることが知られています。
さらに腸内環境が悪化することで慢性的な肌荒れに悩む人もいます。
できるだけ緑黄色野菜など食物繊維やビタミン・ミネラルが豊富な食材を中心に摂取するのがおすすめです。
その際、毎日同じ時間帯に規則正しく食べるのがよいでしょう。
人の身体は一定の周期で代謝プロセスをくり返すことで体調をコントロールしているからです。
特にこれからダイエットをする予定のある人やスキンケアを熱心にしている人は食生活の見直しを第一に考えるのがよいかもしれません。